Kąpiel w lesie
Czym tak naprawdę jest kąpiel w lesie?
Czy jest to moczenie się w wannie pełnej wody w środku lasu? Medytacja czy wycieczka w teren ze świadomością natury? A może ucieczka od świata?
Cóż, kąpiel w lesie to wyjątkowy, bardzo uważny, niezwykle powolny i całkowicie cichy spacer wśród drzew - czy to w lesie, czy w parku - gdzie nasze zmysły prowadzą.
Celem jest połączenie się z lasem i drzewami poprzez nasze zmysły wzroku, słuchu, dotyku, węchu, a nawet smaku - z radością, szacunkiem i zdumieniem.
Delikatnie obserwując i spacerując w ciszy - z wyciszonymi telefonami - oddychamy świadomie i nieprzerwanie. W końcu zwalniamy, wyciszamy nasze umysły i kierujemy naszą uwagę na otaczające nas drzewa.
Zanurzamy się w niezbędnej mocy lasu, we mgle fitoncydów - olejków eterycznych emitowanych przez drzewa. Wyczuwamy zapach leśnej gleby, poranny deszcz oraz orzeźwiający i odświeżający efekt ujemnie naładowanych jonów w leśnym powietrzu.
Otwieramy nasze zmysły na las, podziwiamy go, wpatrujemy się w niego z zachwytem i głęboko słuchamy. W tych chwilach jesteśmy naprawdę obecni - odłączamy się od codziennego życia i stajemy się częścią natury.
Jak leczy kąpiel w lesie?
W ostatnich dziesięcioleciach japońscy naukowcy przeprowadzili szeroko zakrojone badania medyczne dowodzące, że kąpiele leśne - znane w języku japońskim jako shinrin-yoku - mogą obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć poziom hormonów stresu i spowolnić tętno.
Fitoncydy, olejki eteryczne uwalniane przez drzewa, wzmacniają odpowiedź immunologiczną organizmu przeciwko wirusom i komórkom nowotworowym. Wydłuża się czas snu, ciało wchodzi w głębszy stan relaksu i poprawia się ogólne samopoczucie.
Spacer po lesie może nie wydawać się niczym nadzwyczajnym, ale jego korzystne efekty z pewnością tak.
Jednym ze szczególnie ważnych odkryć badawczych jest to, że pozytywne efekty prawidłowo praktykowanej kąpieli leśnej mogą utrzymywać się przez dłuższy czas - nawet 1 do 2 tygodni po doświadczeniu
Gdzie można się kąpać w lesie w Sárvár?
Sárvár i jego okolice są naprawdę bogate w piękne parki i lasy - wystarczy pomyśleć o arboretum, parku zamkowym (Várpark), lesie Farkas, lesie turystycznym (Kiránduló-erdő), Bajti lub lesie Szatmár. Każde z tych miejsc może stać się Twoim ulubionym leśnym kąpieliskiem.
Najlepszym podejściem jest wybranie znanego parku lub obszaru leśnego, w którym można zanurzyć się - we własnym tempie i stosując praktyki kąpieli leśnych, które naturalnie ewoluują wraz z doświadczeniem - we wzmacniającej odporność i chroniącej zdrowie mocy lasu
Pomocne wskazówki dotyczące kąpieli w lesie
- Wybierz łatwy teren do kąpieli w lesie.
- Oddychaj świadomie - powoli i głęboko. Oddychanie jest najważniejszą praktyką podczas kąpieli w lesie.
- Poruszaj się w ślimaczym tempie - nie więcej niż 1 km na godzinę.
- Często rób przerwy. Usiądź na ławce, zrelaksuj się z zamkniętymi oczami.
- Dotykanie lub przytulanie się do pnia drzewa pomaga uwolnić wewnętrzne napięcie - to jak „uziemienie” się w najbardziej naturalny sposób.
- Zachowaj ciszę. Rozmowy podczas kąpieli w lesie są zbędne - odwracają uwagę od istoty tego doświadczenia.
Zarezerwuj pobyt z usługami all-inclusive i odkryj Sárvár w zaciszu naszego hotelu!
