Lesní koupání
Co je to vlastně lesní koupání?
Je to máchání se v kádi plné vody uprostřed lesa? Meditace nebo poznávací výlet do přírody? Nebo snad ústup od světa? No, lesní koupání je jedinečná, velmi pozorná, neuvěřitelně pomalá a zcela tichá procházka mezi stromy - ať už v lese nebo v parku -, při níž nás vedou naše smysly. Cílem je spojit se s lesem a stromy prostřednictvím zraku, sluchu, hmatu, čichu a dokonce i chuti - s radostí, úctou a úžasem. Při jemném pozorování a chůzi v tichu - s vypnutými telefony! - vědomě a nepřetržitě dýcháme. Nakonec zpomalíme, ztišíme svou mysl a zaměříme svou pozornost na stromy kolem nás. Ponoříme se do esenciální síly lesa, do mlhy fytoncidů - éterických olejů vylučovaných stromy. Vnímáme vůni lesní půdy, ranní déšť a povzbuzující a osvěžující účinek záporně nabitých iontů v lesním vzduchu. Otevíráme své smysly lesu, obdivujeme ho, hledíme na něj s úctou a hluboce nasloucháme. V těchto chvílích jsme skutečně přítomni - odpojíme se od každodenního života a staneme se součástí přírody.
Jak léčí lesní koupání?
Japonští vědci v posledních desetiletích provedli rozsáhlý lékařský výzkum, který prokázal, že lesní koupel - v japonštině známá jako šinrin-joku - může snížit krevní tlak, snížit hladinu stresových hormonů a zpomalit srdeční tep. Fytoncidy, éterické oleje uvolňované stromy, posilují obranyschopnost organismu proti virům a rakovinným buňkám. Prodlužuje se délka spánku, tělo se dostává do hlubšího stavu relaxace a zlepšuje se celkový pocit pohody. Procházka lesem se nemusí zdát nijak výjimečná - ale její blahodárné účinky rozhodně ano. Jedním z obzvláště důležitých zjištění výzkumu je, že pozitivní účinky správně praktikovaného koupání v lese mohou přetrvávat delší dobu - dokonce 1 až 2 týdny po zážitku.
Kam se můžete jít koupat do lesa v Sárváru?
Sárvár a jeho okolí je skutečně bohatý na krásné parky a lesy - stačí vzpomenout na arboretum, zámecký park (Várpark), les Farkas, turistický les (Kiránduló-erdő), Bajti nebo les Szatmár. Kterékoli z těchto míst se může stát vaším oblíbeným lesním koupalištěm. Nejlepším přístupem je vybrat si známý park nebo lesní oblast, kde se můžete ponořit - vlastním tempem a za použití postupů lesního koupání, které se budou přirozeně vyvíjet se zkušenostmi - do imunitu posilující a zdraví zachovávající síly lesa.
Užitečné rady pro koupání v lese:
- Pro koupání v lese si vyberte nenáročný terén.
- Dýchejte vědomě - pomalu a zhluboka. Dýchání je nejdůležitějším cvičením při lesní koupeli.
- Pohybujte se hlemýždím tempem - ne více než 1 km za hodinu.
- Často se zastavujte. Posaďte se na lavičku a relaxujte se zavřenýma očima.
- Dotek nebo objetí kmene stromu pomáhá uvolnit vnitřní napětí - je to jako „uzemnění“ tím nejpřirozenějším způsobem.
- Zůstaňte v tichu. Konverzace během lesní koupele je zbytečná - odvádí pozornost od podstaty zážitku.
Rezervujte si pobyt se službami all inclusive a objevujte Sárvár z pohodlí našeho hotelu!
